长时间玩手游，特别是在深度参与游戏过程中，玩家往往会忽略疲劳感，进而导致体力与精力的过度消耗。《仙忘疲惫》等游戏往往设计了复杂的任务和活动，要求玩家投入大量时间和精力。当身体持续处于高度紧张和焦虑的状态下，会刺激交感神经系统的活跃，长此以往可能导致内分泌失调，进一步影响到免疫系统的正常运行。
睡眠质量下降：长时间沉溺于手游很容易导致熬夜习惯，影响人体的生物钟，从而影响到睡眠质量。而良好的睡眠对于维持正常的免疫功能至关重要。
身体活动减少：长时间坐着玩游戏，减少了必要的身体活动。缺乏运动会导致身体循环系统效率降低，对免疫系统产生不利影响。
饮食不规律：沉迷于手游的人往往会忽视饮食，选择快餐或者零食来替代正餐，这样不仅营养不能得到有效补充，还可能引发消化系统问题，进而影响免疫力。
视力疲劳：长时间盯着屏幕导致的视力问题也是不可忽视的一点。视觉疲劳可能导致全身状态下降，甚至影响神经系统，间接影响到免疫系统。
要避免手游带来的上述问题，合理的游戏时间管理和生活方式调整尤为重要。
设定合理的游戏时间：给自己设定固定的游戏时长和休息时间，避免长时间连续游戏，保证有足够的休息。
保证充足的睡眠：无论多么热爱游戏，也要保证充足的睡眠时间，争取每天7-8小时的高质量睡眠。
均衡饮食：适时给予自己营养丰富的食物，多吃蔬菜水果，少吃高糖高脂肪的食品。
适量运动：每天至少保证30分钟的中等强度运动，如快步走、跑步或游泳，以促进全身血液循环，增强体质。
规避视觉疲劳：每玩游戏一个小时就至少休息5到10分钟，进行眼保健操或看远处，减轻眼部疲劳。
虽然手游像《仙忘疲惫》提供了丰富的娱乐和社交体验，为不少人的生活增添了乐趣，但过度沉迷于其中对身体和心理健康均有潜在的负面影响。养成良好的生活习惯，合理安排游戏时间，注重身体健康，是每一个玩家都应该注意的。我们应当以健康的方式享受游戏带来的乐趣，这样才能真正做到“忘仙不疲惫”。
